Tips Tetap Sehat Saat Makan Junk Food

 
Junk Food atau Fast Food adalah model makanan yang dapat disajikan secara cepat, sehingga praktis untuk dikonsumsi khusunya bagi orang-orang yang memiliki kesibukkan tinggi. Bentuk junk food terdiri atas beberapa jenis, yaitu Fried Chicken, Burger atau French Fries. Banyak sumber menyebutkan bahwa junk food adalah makanan yang lebih banyak mendatangkan ‘kerugian’ daripada ‘manfaat’ bagi tubuh. Namun ada tips ampuh agar Anda tetap sehat walaupun mengonsumsi Junk Food:


1. Mulailah hari dengan sarapan sehat di rumah dengan menu jus buah, susu rendah lemak, yogurt, sereal tinggi serat dan potongan buah segar. Menu ini akan membantu menurunkan keinginan untuk makan makanan berlemak.
2. Bila Anda menyukai Fried Chicken, buang kulitnya yang merupakan sumber lemak tak jenuh dan kolesterol.

3. Pilihlah potongan ayam yang kecil, kalau perlu share bagian Anda.
4. Pilihlah nasi daripada French Fries, karena French Fries mengandung lemak dan sodium lebih tinggi.
5. Pilihlah burger yang memiliki kandungan sayur lebih banyak.
6. Mulai berolahraga, atau kalau biasa ke gym, perbanyak frekuensinya.

Posted in: artikel